Gece kaç saat uyku yeterli? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 4 saat uyku ile yaşanır mı? Daha hafif uyuyan insanların daha iyimser ve daha formda olduğu ortaya çıktı. ABD Başkanı Donald Trump, İngiliz iş adamı Richard Branson ve Almanya Başbakanı Angela Merkel gibi insanlar günde sadece dört saat uykuyla hayatta kalabiliyor. 2 saatlik uyku yeter mi? Sağlıklı bir uyku düzeni, vücudun ve zihnin yeterince dinlenmesini sağlamak için çok önemlidir. Rahatsız bir gece uykusu, enerji seviyeleri ve hareket üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Optimum zihinsel ve fiziksel sağlık için yetişkinlerin en az 7 saat…
Yorum Bırak